福州博爱中医院讲解：一些不孕女性在做检查的时候被告知多囊卵巢综合征，由此可看多囊卵巢综合征是影响怀孕的一种疾病。其实不少女性在患有多囊卵巢综合征的情况下经过自己的调理也怀上了宝宝，具体怎么调理，下面给您介绍。

　　多囊卵巢综合征要综合性调理，这样怀孕的几率才能更大。

　　◆运动方面的调理：运动是增强体质较有效的方式，也是防治疾病的重要手段。对于患有多囊卵巢的女性朋友来说，日常调理需要注意多加强运动，如散步、慢跑、跳舞、打球、瑜伽、太很等等，都是很好的健身手段，若自己每天都能抽出一些时间进行锻炼，那么多囊卵巢综合征的症状也会得到一些改善。

　　◆生活调理：对于多囊卵巢患者来说，要注意生活方面的调理，生活的环境要适宜，平时适当运动，不要过于劳累。在长期治疗当中，要注意休息，饮食要营养，注意天气变化，衣物及时增减，注意避免细菌感染。

　　◆作息调理：多囊卵巢一定要调理好自己的身子，还要养成一个良好的作息习惯。当然在平日里要多加休息，不能过度劳累，更不能加班加点的经常熬夜。因为在睡眠不足的情况下，内分泌系统就会出现异常，长期以往，多囊卵巢综合征的症状将会更加严重。为此多囊卵巢综合征女性要调理好自己的作息。

　　◆心理方面的调理：如果女性情绪变化太大的话，那么就会对人体内分泌产生影响，长期处于精神紧张或者心情低落的情况下必然会引发多囊卵子综合征，所以要调节好自己的情绪，保持放松的心态比什么都好。

　　◆饮食调理

　　可以适当多吃的食物种类

　　①新鲜的水果，或者不加糖的速冻水果，没有加糖的果酱。

　　②含淀粉量低的蔬菜和新鲜水果，比如芥蓝、菠菜和胡萝卜。

　　③全麦谷物，比如说麦片(加工工序少的、全麦面包、荞麦面、糙米等)。

　　④要喝东西就喝白开水;不习惯喝水可以加茶叶或新鲜柠檬。

　　需要避开的食物有

　　①高油高脂饮食：多囊患者短时间内快速变胖，相对来讲血压、血脂高的危险就更高一些。所以，尽量避免高盐高脂的饮食，不仅对于控制血压、血脂有帮助，对于改善体型也有一定的帮助。而且我们建议多囊的朋友尽量清淡饮食，辛辣兴奋的食物就尽量少吃一些吧。

　　②乳制品：牛奶等乳制品的摄取会引起胰岛素的剧烈波动，胰岛素上升会引起。

　　睾酮水平升高。此外，乳制品中含有IGF-1，会导致雄激素增加，LH上升，SHGB也会减少，游离的睾酮反而会增多。牛奶等乳制品是不折不扣的高胰岛素食品，建议多囊的朋友少喝。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。