卵巢早衰是女性在当前时期容易患上的一种疾病。卵巢早衰的出现不仅会让女性看起来漂亮，还会让女性不孕。因此，我们应该注意卵巢早衰，那么我们应该怎么做才能远离卵巢早衰的侵袭呢？许多女性想知道，下面的医生将向您介绍。

　　如何远离卵巢早衰

　　1.减少大量盐、酒精和咖啡的摄入，可降低骨质疏松的可能性，避免卵巢早衰。

　　2.减少被动吸烟的机会。

　　3、更年期选用草原鲜奶或专用奶粉，防止因卵巢功能下降而引起的骨质疏松。

　　4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳和散步被认为可以释放身体和心理压力，以及一种维持卵巢和增加骨密度的方法。

　　5.通常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、谷物、小麦、黑米、洋葱等。每天在土壤牛奶机上喝大豆、红豆和黑豆是补充植物雌激素的非常靠谱的方法，应该长期坚持。

　　以上是医生介绍的内容。如有其他疑问，可在线咨询福州博爱中医院 医生。经验丰富的医生将耐心地与您一对一回答。